إدخالات

فول الصويا فيتا فريتاتا

فول الصويا فيتا فريتاتا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هنا مقبلات إيطالية نموذجية تسمى فريتاتا ، مصحوبة بفول الصويا اللذيذ وحبوب الفيتا.

تجهيز : 20 دقيقة
طبخ : 25 دقيقة
استراحة : 2 ح

المكونات لـ 4 أشخاص :

  • 120 غرام فاصولياء الصويا
  • 20 جرام زبدة نصف مملحة
  • 3 بصل أخضر بسيقانها 100 جرام فيتا
  • 5 فروع نعناع
  • 6 بيضات
  • 25 سنتيلتر من الحليب
  • 35 جرام من نشا الذرة
  • ملح ، فلفل مطحون طازج

وصفة فول الصويا فيتا فريتاتا

في قدر

  • سكب الماء. نتركها تغلي مع الملح ونضيف فول الصويا. يُطهى لمدة 5 دقائق على نار متوسطة ، ويُصفى ويُشطف بالماء البارد. الاحتياطي.

سخني الفرن إلى 180 درجة مئوية (السادس).

  • زبدة طبق مع 5 غرام زبدة.
  • اغسل وجفف وفرم البصل ونصف سيقانها.
  • تفتت الفيتا.
  • اغسل ، انزع الأوراق وقطّع النعناع.
  • في مقلاة ، تذوب الزبدة. يضاف البصل ويطهى حتى يصبح لونه بني فاتح.
  • نقسم فول الصويا في قاع طبق الخبز ، نضيف البصل ونثر الفيتا ثم النعناع.

في وعاء،

  • اخفقي البيض مع رشة ملح ثم أضيفي الحليب ثم نشا الذرة. الموسم. يُسكب هذا الجهاز على الخضار ويُخبز لمدة 25 دقيقة.

قدميها مبردة كمقبلات للشهية (نرد) أو كبداية.

معلومة اضافية

اقرأ المزيد…

فريتاتا
يتكون هذا الطبق الإيطالي الشهير من عجة سميكة مليئة بجميع أنواع المكونات: البصل ، الكوسة ، الأعشاب ، اللحوم ...

الراحة النفسية

بيضة
البيضة طبيعية 100٪ ، غذاء غني بالبروتين ، بديل مثالي للحوم.
لديه القدرة على تقليل الجوع وبالتالي يساعد على استهلاك سعرات حرارية أقل خلال اليوم إذا تم تناوله على الإفطار. يحتوي صفار البيض بشكل خاص على نسبة عالية من الكوليسترول والأحماض الدهنية المشبعة.

الوصفة: A. Beauvais
تصوير: A. Beauvais - F. Hamel


فيديو: Riz edamame - Edamame rice - رز إدامامي فول الصويا الأخضر (قد 2022).