أطباق

ووك مع جزر ، بروكلي ، مشروم وفلفل

ووك مع جزر ، بروكلي ، مشروم وفلفل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هذه وصفة للتخسيس ، سهلة وسريعة التحضير ، مقلاة الخضار الصغيرة المقرمشة.

مصنوعة من البروكلي والجزر والفطر والفلفل والبصل ، هذه الووك لذيذة.

المكونات لـ 4 أشخاص:

  • 1 بروكلي
  • 1 جزرة
  • 200 جرام لحم بقري مفروم
  • 1 فلفل أحمر
  • 1 فلفل أصفر
  • 1 بصلة
  • 250 جرام فطر

وصفة ووك خضار صغير

لإنجاح هذه الوصفة ، ليس من الضروري الإفراط في طهي الخضار لأن المقلاة ليست جيدة كما كانت عندما تظل مقرمشة ...

  • ابدأ بتقشير الجزر وتقطيعه إلى شرائح جوليان
  • قسّم البروكلي إلى قطع صغيرة متساوية الحجم
  • قلب الفلفل وقطعه إلى شرائح رفيعة
  • قطّع الفطر إلى شرائح
  • يقشر البصل ويفرم
  • اغسل جميع الخضروات جيدًا

في قدر من الماء المغلي ،

  • اغمس البروكلي والجزر والفلفل لمدة 5 دقائق
  • يجب أن يظلوا مقددين للغاية
  • صفيها وجففيها إذا لزم الأمر بقطعة قماش حتى لا يكون هناك المزيد من الماء على الخضار

في المقلاة

  • سخني قطعة من الزبدة مع القليل من زيت الزيتون
  • يحمر اللحم مع البصل لمدة دقيقتين
  • أضف باقي الخضار
  • طهي لمدة 15 دقيقة ، مع التقليب بانتظام ورفق

هذا الطبق جاهز للتذوق ...

شهية طيبة !


فيديو: قطع الفراخ با المشروم والبروكلي والفلفل الملون. 20 minute chicken broccoli And mashroom (قد 2022).