We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
هذه وصفة للتخسيس ، سهلة وسريعة التحضير ، مقلاة الخضار الصغيرة المقرمشة.
مصنوعة من البروكلي والجزر والفطر والفلفل والبصل ، هذه المقلاة لذيذة
المكونات لـ 4 أشخاص:
- 1 بروكلي
- 1 جزرة
- 200 جرام لحم بقري مفروم
- 1 فلفل أحمر
- 1 فلفل أصفر
- 1 بصلة
- 250 غ من الفطر
وصفة ووك خضار صغير
لإنجاح هذه الوصفة ، ليس من الضروري الإفراط في طهي الخضار لأن المقلاة ليست جيدة كما كانت عندما تظل مقرمشة ...
- ابدأ بتقشير الجزر وتقطيعه إلى شرائح جوليان
- قسّم البروكلي إلى قطع صغيرة متساوية الحجم
- قلب الفلفل وقطعه إلى شرائح رفيعة
- قطّع الفطر إلى شرائح
- يقشر البصل ويفرم
- اغسل جميع الخضروات جيدًا
في قدر من الماء المغلي ،
- اغمس البروكلي والجزر والفلفل لمدة 5 دقائق
- يجب أن يظلوا مقددين للغاية
- صفيها وجففيها إذا لزم الأمر بقطعة قماش حتى لا يتبقى ماء على الخضروات
في المقلاة
- سخني قطعة من الزبدة مع القليل من زيت الزيتون
- يحمر اللحم مع البصل لمدة دقيقتين
- أضف باقي الخضار
- طهي لمدة 15 دقيقة ، مع التقليب بانتظام ورفق
هذا الطبق جاهز للتذوق ...
شهية طيبة !
