We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
مليئة بالنضارة والغرابة ، هذه السلطة مع الجمبري والطماطم والجزر والفواكه الغريبة وصلصة الصويا رائعة.
المكونات لـ 4 أشخاص:
- 150 جرام أرز بني
- 8 روبيان مطبوخ
- 1 كيوي
- 1 برتقالة
- 4 شرائح أناناس معلب
- 1 جزرة مبشورة
- 100 جرام طماطم كرزية
- بعض أوراق السلطة
- 3 رشات من فلفل إسبليت
- 1 ملعقة صغيرة. صلصة الصويا
- 3 ملاعق كبيرة. عصير البرتقال
- 1 ملعقة صغيرة. ملعقة كبيرة زيت أركان
- 1 زبادي مخفوق
- ملح خشن ، فلور دي سيل
سلطة غريبة
- في قدر ، يُغلى القليل من الماء والملح مع الملح الخشن ويُطهى الأرز للمدة المذكورة على العبوة. يصفى ويترك ليبرد (حوالي ساعة واحدة).
- يقشر الجمبري ويقطع إلى مكعبات.
- يقشر الكيوي ويقطع إلى مكعبات.
- نقطع البرتقال نيئا ويقطع اللحم إلى مكعبات.
- اشطف الأناناس وقطّع شرائحه إلى مكعبات.
- يُسكب الأرز المصفى جيدًا في وعاء السلطة ، ويُضاف الكيوي والأناناس والبرتقال والجزر المبشور والطماطم الكرزية والروبيان والسلطة والفلفل الحار. مزج.
- في وعاء ، ضعي صلصة الصويا وعصير البرتقال وزيت الأرجان واللبن. قلبي السلطة وتبليها.
- ضبط التوابل مع فلور دي سيل والفلفل الحار إذا لزم الأمر.
اقرأ المزيد…
زبادي مخفوق : الزبادي المخفوق هو في الواقع زبادي عادي عادي يتم تحريكه آليًا لمنحه ملمسًا ناعمًا ودسمًا. لذلك فهو يحتوي على نفس الفوائد الغذائية مثل الزبادي العادي ، وهو مصدر ممتاز للبروتين والكالسيوم.
ارز كامل : يحتوي على البروتينات والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة والألياف غير القابلة للذوبان ... الأرز البني غذاء غني بالعناصر الحيوية الضرورية للنمو السليم للجسم.
الوصفة: A. Beauvais ، الصورة: F. Hamel
